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1日2回のウォーキングで健康、生活が向上!

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私は最近運動不足だなぁと感じることがあるので、
1日に2回歩くことにしています。
子供が幼稚園に行っているので、子供を幼稚園バスのところに
送りに行って子供が幼稚園バスに乗って行ったら、そのまま30分くらい
歩いて帰ります。
その時にはスマホでラジオを聴きながら歩いています。
シューズはダイエットウォーキングシューズです。
お腹とお尻を意識して歩いています。
そしてお迎えの時ですが、30分くらい早く家を出てまた歩きます。
それから子供をそのまま迎えに行っています。
この生活を始めてから体がみるみる引き締まっていくのがわかりました。
とても楽しいです。
体が引き締まってくると、ダイエット意識が高くなってくるんです。
だから、無理して食事制限をするとかではなく、
このままの調子で行くぞ!という感じで楽しく食事制限をしています。
といっても無理な食事制限はしていません。体に悪いですし、ストレス溜まりますからね。
運動をすると体が活性化する感じになります。
やはり運動っていろんな良い効果があるんですね。
気分が前向きになりますし、今までイライラしっぱなしだった子育ても
ちょっと楽しくなってきまっした。
体重も緩やかではありますが、いい感じに痩せてきたので、これからも
続けようと思っています。

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2017/08/31

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